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仰卧起坐的正确做法(仰卧起坐的正确做法,必知的八个技巧)
我们都知道仰卧起坐可以起到减去肚子上的肌肉的作用,有利于减去水桶腰,重现苗条的身姿,但是很多人并不知道仰卧起坐的真正正确的做法。在这坐法之中,也是有技巧可循的。以下文章中介绍了仰卧起坐的正确做法,必知的八个技巧,想知道的朋友一起去看看吧。 仰卧起坐的技巧: 1.运动之前记得做下热身运动,主要是伸展运动和压腿。充分的拉开自己的胫骨,平时多做运动,不要突然猛做运动,会导致乳酸过多,一疼就是几个月,还容易拉伤韧带。 2. 首先,平躺在仰卧起坐的场地上,身体要直,不要斜着躺,很多人做仰卧起坐都是斜着上去...
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黄鳝鱼的做法有哪些(黄鳝鱼的养殖方法介绍)
二、计算公式 居民个人的综合所得,以每一纳税年度的收入额减除费用六万元以及专项扣除、专项附加扣除和依法确定的其他扣除后的余额,为应纳税所得额。 其中,专项扣除包括居民个人按照国家规定的范围和标准缴纳的基本养老保险、基本医疗保险、失业保险等社会保险费和住房公积金等;专项附加扣除包括子女教育、继续教育、大病医疗、住房贷款利息或者住房租金、赡养老人等支出。 居民个人综合所得应纳税额的计算公式为:应纳税额=∑(每一级数的全年应纳税所得额×对应级数的适用税率)=∑[每一级数(全...