食物 第6页
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平衡膳食要满足什么要求（平衡膳食的八点要求）
食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。 1.食物多样，谷类为主，粗细搭配 人们应保持适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入250～400g为宜。另外，要注意粗细搭配，经常吃粗粮、杂粮和全谷类食物。稻米、小麦不要研磨得太精细，以免所含维生素、矿物质和膳食纤维流失。 2.多吃蔬菜水果和薯类 蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。蔬菜和水...
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口腔溃疡吃什么好的快（口腔溃疡吃什么食物好的快？）
口腔溃疡吃什么好的快（口腔溃疡吃什么食物好的快？）在生活当中由于天气干燥，工作繁忙当而引起我们身体上火。不同的人上火的表现也是有所不同的，有一些人在上火的时候往往会出现口腔溃疡，这虽然不是什么大的疾病，但是严重的话它会影响我们的进食。那么口腔溃疡吃者吃什么食物好的快呢？ 口腔溃疡是指我们的口腔黏膜局部出现溃疡损伤，一般来说口腔溃疡是可以自己好的，但是也有比较严重的，就是会随着时间溃疡的面积会变大，疼痛会加重。极为严重的口腔溃疡出现的症状是患处周围会红肿，表面是黄色的，会反复发作，比较痛。口腔溃疡是嘴巴里...
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尿酸高吃什么食物好（尿酸高了不用慌，常吃这4种食物）
生活中不少人都出现了尿酸水平过高的情况，如果在检查身体的过程中发现自己的尿酸水平有升高的趋势，应该通过合理的方式降低尿酸。否则身体中尿酸浓度升高有可能会形成过多的尿酸盐，对关节腔造成刺激，甚至会影响肾脏功能。因此，发现尿酸水平过高还需尽早通过合理的方式进行改善。那么，尿酸水平过高经常进食哪些食物能够降低尿酸呢？ 1、冬瓜 出现了尿酸水平过高的情况，应该注意饮食的合理，如果可以适当进食冬瓜，对尿酸水平降低有利。冬瓜具有利尿作用，进食冬瓜之后能够促进尿液的排泄，在尿液排泄能...
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绿豆的功效有哪些（绿豆的8大功效）
相信大家对绿豆这种食物都会比较了解，毕竟它很常见，在我们的生活当中也经常会吃这种食物。它在富有营养的同时还有着很好的解毒效果，在生活当中大多数人都知道它是可以清热和解毒，尤其是在暑热天喝上一碗绿豆汤，立马就可以让人觉得身心都很清爽。可能很多人也会比较好奇，既然绿豆可以解毒，那么是否代表着可以解百毒呢？而它又有着哪些我们不曾了解过的功效？大家可以私信回复：糖尿病，加入我们线下糖尿病管理群，获取更多专业的糖尿病等健康知识指导，学习糖尿病管理与肠道菌群调养知识！ 第1点可以清热解...
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胃酸吃什么（胃酸过多的人，适合吃这4种食物）
现实生活中部分人出现了胃酸分泌过多的情况，在胃酸分泌过多时可能会导致胃部疾病的出现。常见的胃溃疡就和胃酸大量分泌有关，胃部粘膜受到胃酸的刺激可能就会出现不良反应，甚至引发严重的胃病。 因此，发现胃酸过多时应该选择一些碱性的食物来中和胃酸，这样对胃酸分泌过多的情况改善有利，还可以达到保养胃部的作用。那么，胃酸分泌过多的人适合吃哪些食物进行调理呢？ 1、豆浆 胃酸过多容易对健康造成威胁，如果出现了胃酸分泌过多的情况，可以适当饮用豆浆。豆浆是用常见的豆类食物制作而成，里面...
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脑梗塞吃什么食物好（脑梗一触即发，平时多吃3类食物）
脑梗是非常严重的，一旦不注意就会有生命危险，脑梗其实就是脑梗塞，是属于人体神经内科比较常见的一种疾病，大部分都是在安静的状况下发病，主要的症状有口眼歪斜，瘫痪等。患有脑梗，一定要立刻接受正规的治疗，同时可以辅以食疗，比如有一些食物就是脑梗的天敌。 哪些菜是脑梗的天敌？ 第1种是含皂苷类的蔬菜 这种蔬菜在大豆里面出现的比较多，可以很好的抑制人体血小板的凝聚作用，还可以让人体的纤维蛋白减少，预防血栓形成，也就可以很好的预防脑梗的出现了。在生活中多了解含皂苷类的蔬菜，可以...
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