平衡
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混合性皮肤怎么护理（水油平衡很重要）
皮肤，需要好好保养才能有效预防衰老，并且还能更具柔美光泽。但是护肤也需要分肤质而行，如果胡乱护肤，不仅不能给肌肤提供营养，还可能会给肌肤增加负担，适得其反。那么，混合性皮肤日常中该如何护理呢？一起来了解一下吧！ 混合性皮肤指的是什么？ 肤质并不是只有干性皮肤和油性皮肤，还有混合性皮肤。但是混合性皮肤是什么意思呢？据了解，混合性皮肤就是同时具备了干性和油性两种类型的肤质，一般来说，前额、鼻子、下巴一般是呈油性肤质的，而脸颊和嘴唇则是属于干性肤质。这样的肤质，容易导致额头与...
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平衡膳食要满足什么要求（平衡膳食的八点要求）
食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。 1.食物多样，谷类为主，粗细搭配 人们应保持适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入250～400g为宜。另外，要注意粗细搭配，经常吃粗粮、杂粮和全谷类食物。稻米、小麦不要研磨得太精细，以免所含维生素、矿物质和膳食纤维流失。 2.多吃蔬菜水果和薯类 蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。蔬菜和水...