跑步
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800米跑步技巧（中长跑的跑步技巧有哪些？）
800米长跑训练方法 提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压扛铃），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（最后200，尤其是冲刺的时候感受会很深），还有就是摆臂练习，手臂角度在90到120之间。 辅助练习：变速跑练习，100米快接100米慢交替进行，距离为1000米至2000米；（男3000，女1500到2000左右） 腰腹肌训练（到最后200米左右就感受到了）、腿部和脚踝力量练习，如仰卧起坐、纵跳、蛙跳等。 耐力就是体力和肌肉抗乳酸的能力，还可...
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200米跑步技巧（200米100米短跑技巧和动作要领）
短跑就是用最快的跑步速度跑完规定的距离，如，男子60米、100米、200米、400米，女子60米、100米、200米均属于短跑范围。练习短跑，可发展速度、力量等身体素质，并能培养运动员勇猛顽强的意志。短跑成绩的好坏，对其他运动项目成绩的提高有很大影响，所以短跑是田径运动的基础。 短跑技术可分为起跑、疾跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺跑与撞线六个环节。在这个跑程中，途中跑的距离最长。途中跑技术的好坏，对全程跑的成绩影响极大，所以，在练习过程中，应以途中跑为重点。短跑的速度由步幅和步频决定。步幅大、步频快，速度...
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跑步有什么好处（坚持跑步会带来哪些好处？）
很多人都知道通过运以能够帮助自己减肥，而大多数人再通过运动减肥的时候采取的方式一般是跑步，由于跑步是一种比较方便的运动方式，它随处可行，在吃完饭后或者是在上班的时候都可以让自己跑步，因此有很多减肥者都会通过跑步方式来帮助自己减肥，那到底经常跑步能不能真的起到减肥的效果？其实跑步是一种可靠的减肥方式，而且长期跑步能给身体带来的好处。 经常跑步真的能减肥吗？ 跑步是属于一种有氧运动，它在运动的时候不会快速的消耗身体的能量，但是随着跑步的时间增加以及身体体能的消耗，当身体的能...
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跑步技术技术要领及相关软件（推荐几个跑步的APP）
没有好身材，把名牌穿成路边摊货的现象比比皆是。裁缝今天推荐几枚神器，都具有量身定制，教程集合，同步分享等功能，只要坚持使用下去，拥有马甲线、人鱼线都不是梦，同时可以在朋友圈里晒出你before→afterd 成果，让曾经的女神大吃一惊。 去动 去动是全国最具活力的全能运动社区，运动爱好者和专业教练最喜爱的运动App。OneFit健身学院创始人——陈蕴（Jordan Chen），UNDER ARMOUR中国唯一签约教练兼品牌顾问，遂生学府签约导师，上海公安特警学...
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