最近有人提到跑步中的“LSd”跑法,头一次听这个词的朋友可能很蒙,其实我也这样,今天我们就来讲一下什么是LSD跑法,以及这种跑法的好处是什么? 什么是LSD跑法? 长时间以缓慢的速度跑一段很长的距离就叫做“LSD”既长距离慢跑。 相比与普通跑,LSD的速度会更慢,和快走差不多;但在距离上会更长,一般来说,最好是超过15公里,20-35公里会更加合适。 ...