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  • 经期可以做的运动(8个可以帮助女性度过月经期的健身运动)

    经期可以做的运动(8个可以帮助女性度过月经期的健身运动)

    大姨妈来了,很多女生就停止运动了,或不知道做什么运动合适。其实你仍然可以运动,下面这些运动都是可以在经期做的,而且对你这个时期的各种问题是有帮助的。   步行是女在月经期间做的最好的运动。就这么简单。散步会缓解紧张,伸展腰部,减轻腹胀,是一种温和的增加全身血液循环的活动,不会使身体紧张。步行至少30分钟以上是最佳的女性经期运动,腿部活动可以使你的骨盆肌肉放松,从而减轻疼痛,增加心血管畅通,一些女生走路甚至会增加月经出血量。   月经期你可以请假在家...

  • 复印机怎么用(复印机使用技巧)

    复印机怎么用(复印机使用技巧)

    由于复印机的出现,帮助我们节省了很多的时间和精力。市面上的复印机十分的普及。但是对于复印机的一些使用技巧,很多人都还没有掌握。今天我们就借着这篇文章,来教教大家要如何使用复印机。 复印机怎么用 复印机使用技巧 复印机使用技巧1、预热 按下电源开关,开始预热,面板上应有指示灯显示,并出现等待信号。当预热时间达到,机器即可开始复印,这时会出现可以复印信号或以音频信号告知。芮怎么读 复印机使用技巧2、检查原稿 拿到需要复印的原稿后,应大致翻阅一下,需要注意以下几个方面:原稿的纸张尺寸、质地、...

  • 新型冠状病毒肺炎如何防治(新型冠状病毒肺炎公众防控指南)

    新型冠状病毒肺炎如何防治(新型冠状病毒肺炎公众防控指南)

    为帮助公众科学掌握防控新型冠状病毒肺炎的知识和技能,提高对新型冠状病毒肺炎疫情的正确认识,科学采取应对措施,基于当前对新型冠状病毒肺炎的认识和防控策略,北京市疾病预防控制中心、北京市健康教育所编写了《新型冠状病毒肺炎公众防控指南(第一版)》。 本书分为疾病认识篇、公众防护篇、社区防控篇、常见误区篇四个部分,我们将陆续为您奉上。   来源:博客,欢迎分享本文!...

  • 什么水果减肥最有效(哪些水果可以帮助有效瘦身)

    什么水果减肥最有效(哪些水果可以帮助有效瘦身)

    大家都知道,减肥的时候要多吃水果,不仅可以有利于减肥,还可以补充身体里所需的维生素。但是日常生活中的水果有很多,水果有很多的颜色,哪些颜色的水果才有利于减肥呢?现在小编就来为大家介绍一下,一起来看看吧! 橘黄色水果 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。 这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外,...

  • 什么是凝聚力(5种方式帮助团队提升凝聚力)

    什么是凝聚力(5种方式帮助团队提升凝聚力)

    什么是凝聚力(5种方式帮助团队提升凝聚力)凝聚力对一个团队而言是极其重要的,那管理者应该通过什么样的方法使得自己的团队提升凝聚力,以此来提高工作效率呢?   01 虽然说在同一个企业或组织里工作的人应该拥有共同的目标,但是现实告诉我们这可不一定。有些时候我们还是会遇到一些同事做事偷懒、不守诚信、工作不积极等。当遇到这种情况时,我们的大脑会倾向于急于下结论,这是人类的天性。 在一般情况下,我们为了可以快速分析其他人行为背后的原因,我们不怎么会真正了解情况就下定论。当我们身为...

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