大姨妈来了，很多女生就停止运动了，或不知道做什么运动合适。其实你仍然可以运动，下面这些运动都是可以在经期做的，而且对你这个时期的各种问题是有帮助的。 步行是女在月经期间做的最好的运动。就这么简单。散步会缓解紧张，伸展腰部，减轻腹胀，是一种温和的增加全身血液循环的活动，不会使身体紧张。步行至少30分钟以上是最佳的女性经期运动，腿部活动可以使你的骨盆肌肉放松，从而减轻疼痛，增加心血管畅通，一些女生走路甚至会增加月经出血量。 月经期你可以请假在家...
