食材清单 金针菇 1袋 黄瓜 1根 胡萝卜 1根 烹饪步骤 步骤1 把黄瓜和胡萝卜擦成丝，金针菇撕成一根一根 步骤2 金针菇在开水里焯下 步骤3 金针菇从锅里捞出放凉水里泡会儿，再把水挤掉和黄瓜，胡萝卜放盆里搁盐，香油，芥末油，老抽，海鲜酱油，醋，鸡精，芝麻调拌后可食用！ 来源：博客，欢迎分享本...
三分动 七分吃 要想轻松瘦出好身材 合理的健身计划及饮食搭配不可少 减脂期间适合吃的主食 1、玉米 玉米相对适合在减肥期间吃，减肥的时候饮食跟不上，消化也会有问题。玉米就是不错的选择，还可以帮助消化。玉米是一种非常好的粗粮，很多女性也很喜欢，它不仅营养丰富，还含有较高的热量，以及较强的腹饱感，完全可以当做主食来食用。玉米还有吸脂的作用，如果在吃一些油腻的食物后，适当吃一些玉米，可以有助于吸脂。...
