食谱
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如何做白菜虾仁汤？（秋季养生食谱之煎蛋白菜虾仁汤）
秋季养生食谱之煎蛋白菜虾仁汤 炎热的天气可能很多人都想不到现在已经是立秋时节，立秋是夏季与秋季的过渡季节，告诉我们炎热的夏季就要过去，即将迎来凉爽的秋季。 秋季天气比较干燥，身体会出现一些不适，比如口干、皮肤干、咳嗽等等，这个时候，我们要及时调整生活习惯，合理安排饮食，由于入秋后昼夜温差变大，我们也要随着气温来增减衣物，做好保暖工作避免生病。 从养生的角度来讲，秋季是丰收的季节，同样也是进补的最佳时节。人们都说“苦夏”，夏天很多人体重会减轻，体力精力会下降，那么，到...
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调理肠胃吃什么（4款食谱呵护肠胃健康）
现代生活的快节奏和简便化虽然方便了我们的生活，但是造就了一个个的胃炎患者，小到小学生，大到老年人都是胃病的受害者。尤其年轻人，经常只贪图一时的快感而不注重自己的身体，结果只能吃几年身体就受不了了。今天小编为大家推荐几款保护肠胃的食谱。 莲藕山楂糕 原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。 做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。 花生山药粥 原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量...
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8个月宝宝辅食（8个月宝宝辅食食谱大全及做法）
8个月宝宝辅食（8个月宝宝辅食食谱大全及做法） 柠檬土豆羹 素材：土豆半个、生鸡蛋黄1个、柠檬汁适量 做法： 1、将土豆洗净，去皮，切成丁，放入开水中煮熟盛出。 2、在锅中加入适量水，放入土豆丁，加入柠檬汁，待汤烧沸。 3、将鸡蛋黄打入碗中调匀，慢慢倒入锅中，略煮即可。 适合人群：8个多月的宝宝。 辅食小提示：土豆含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有促进脂类代谢的作用，能帮助宝宝排便。土豆含有人体必需的8种氨基酸，维生素B1、维生素B2，铁和磷也比苹果高得多，可以帮助宝宝补...
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如何通过减肥食谱一周瘦10斤（一周减脂餐食谱，每天不重样）
减肥期间，饮食是很重要的一环节。如果你没有控制好热量跟身材搭配，那么身体就会产生热量结余，身体代谢运转速度也会比较慢，不利于易瘦体质的养成。 脂肪、蛋白跟碳水，是身体必需的三大元素是，缺一不可。 比如：碳水的补充可以保证身体的运转动力，而过量的碳水会升高身体血糖，分泌胰岛素导致脂肪加速合成。蛋白可以促进肌肉的合成，身体分解蛋白也需要消耗更多的热量跟时间，而脂肪可以保护器官，为身体提高脂肪酸，促进维生素的吸收跟消化，保证身体的运转。因此，减脂餐除了控制热量外，均衡营养也是...
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坐月子食谱（月子餐30天食谱大全及做法）
月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。 从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，新妈咪月子期间应该荤素搭配，保证营养的吸收。 坐月子饮食注意事项： 1、坐月子能吃蜂蜜吗？ 答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。 2、产妇能喝牛奶吗？ 产妇是可...
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女人吃什么养颜（5款养颜食谱吃出倾城容颜！）
肌肤白皙，面色红润光泽，是爱美女性的共同追求，我们花大量的金钱我时间用在皮肤保养上，如果我们肯分点时间用在做一些提高气色、淡化黑色素的吃食上，那我们就可以由内而外的散发你的美。 养颜食疗1、桃花猪蹄粥 材料：桃花干品1克，粳米100克，净猪蹄1只和适量细盐、香油、酱油、葱、生姜末、味精。 做法：把桃花焙干，研成细末备用。洗净粳米，再把猪蹄皮肉与骨头分开，放在铁锅中，然后，加适量清水旺火煮沸后，改文火炖直至猪蹄烂熟时，将骨头取出，再加米及桃花末，文火煨粥，最后，根据个人口味加盐、香油等调料，搅拌...
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八个月宝宝辅食食谱（宝宝爱吃）
宝宝添加辅食后，总是有妈妈不太明确一天吃几顿饭。一个小区的满满8个月了，吃辅食也有2个月，逐渐喜欢吃辅食，饭量开始增大。这下，妈妈有些发愁一天能喂几顿呢？还需要吃奶吗？一些疑问涌上心头。 作为10个月宝宝的妈妈，喂辅食也有4个月经验了，来说下我们当时的情况吧。 8个月的宝宝一天要吃几顿饭？ 8个月的宝宝主要还是吃母乳，每天至少保证600-800ml以上。辅食顾名思义还是辅食，而不是主食。宝宝肠胃还不够完善，辅食吃太多，消化不了容易积食，相反，母乳仍是容易消化吸收的食物。 我家二宝8个月时一天...
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含钾高的食物有哪些（含钾高的食谱推荐）
含钾高的食物有哪些？玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼等等都是含钾高的食物，有含钾高的水果、有含钾高的蔬菜，当然也有含钾量较低的食物，你需要补钾吗？你知道你要吃什么补钾吗？和LOVELADY网小编一起看看吧。 含钾高的食物有哪些？含钾高的食谱推荐 含钾高的食物有哪些 含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。 含钾较高的食物： 玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、...
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