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  • 坐月子食谱(月子餐30天食谱大全及做法)

    坐月子食谱(月子餐30天食谱大全及做法)

    月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上最关心的问题。 从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,新妈咪月子期间应该荤素搭配,保证营养的吸收。 坐月子饮食注意事项: 1、坐月子能吃蜂蜜吗? 答案是可以的。蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。 2、产妇能喝牛奶吗? 产妇是可...

  • 产后如何恢复(产后怎么快速恢复身材?)

    产后如何恢复(产后怎么快速恢复身材?)

    所谓的月子餐,指的是妈妈们坐月子期间的饮食。妈妈们在分娩后身子非常虚弱,需要一个多月的时间来调理,在这段时间里,好好休息,正确饮食,然后才能较好地恢复身体。   那么月子餐应该怎么吃呢?要怎样发挥月子餐的最大功效呢?一般而言,这样比较合理: 1、产后第一周:以清除腹内的废水、废物为主要目的,这个阶段应该拒绝油腻,多吃清淡的食物。因为在此阶段,妈妈们身体还比较虚弱,没有什么胃口。此时不宜大补,科学地用一些清淡的食物来适当地补充营养就行。 2、产后第二周:以收缩子宫,盆腔为...

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