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食用油哪种好（常见的5种食用油，哪种对身体最好）
每当进到超市里，我们都会被琳琅满目的食物吸引，就连天天吃的食用油，一瞬间都不知道该怎么选择了，再加上有的油富含饱和脂肪酸，有的油多不饱和脂肪酸的含量要高一些。那么每种油都有什么优缺点呢？ 大豆油 优点：富含多不饱和脂肪酸和磷脂，利于人体消化吸收，也是维生素E含量最高的植物油，并且它可以降低心血管疾病发生的概率，提高人体免疫能力，延缓衰老。 缺点：较多的不饱和脂肪酸容易腐败，所以最好趁新鲜时食用。 花生油 优点：富含单不饱和脂肪酸，以及丰富的油酸、卵磷脂、维生...
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什么叫有氧运动（教你5种真正的有氧运动）
什么叫有氧运动（教你5种真正的有氧运动）运动这一词汇相信大家都不陌生，我们平常都会进行适当的运动来调节自己的身体状况。但是有氧运动大家又了解多少呢?其实有氧运动是一种适合现代社会大部分人做的一种运动，就让小编带大家了解一下。 对于有氧运动，它是有一定的衡量的，它所衡量的标准就是心率，运动时心率需要保证在每分钟150次为有氧运动，所以血液会给心肌提供足够的氧气。为此，有氧运动的特点就是有节奏，要求强度低 ，而且持续的时间比较长。 要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充...
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什么牛奶最有营养（5种常见牛奶哪种最有营养）
牛奶营养丰富，有益人体健康。但是，超市里的牛奶种类繁多，每种含有的营养成分都各不相同，我们应该如何挑选适合自己的奶制品呢？下面，小编带大家看看5种常见的牛奶中，哪一种最有营养吧！ 1、早餐奶 相信很多人都会认为早餐奶是最有营养的。其实，早餐奶也算不上好奶，如果你仔细看就能发现其实它写的是调味牛奶。其蛋白质的含量是》=2.3克，比牛奶的标准要低；配料表中还多了“白砂糖、乳化剂、食用香精”等。可见其营养价值赶不上牛奶，如果真的用它来代替早餐的话，恐怕营养不足。 其实如果...
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什么食物补铁（补铁、预防贫血，这5种“高铁”食物别错过）
女性经血流失、妊娠、减肥等都会导致体内缺铁，并且由于缺铁，女性患上缺铁性贫血的几率也比较高。所以，女性要懂得如何补铁，还要及时补铁，这样才能够有效预防缺铁性贫血。女性想要补铁，这些食物不要错过。 1.动物肝脏 动物肝脏中，例如猪肝，它就是一种营养价值很高的食物，不仅蛋白质含量丰富，还富含氨基酸、维生素和铁、锌等多种矿物质。猪肝的含铁量比较高，女性朋友经常食用能帮助补铁。还有鸡肝、鸭肝等也是很好的补铁来源。 2.菠菜 说到补铁，就不得不提菠菜，其含铁量是所有蔬菜中较高的，经常吃菠菜能补铁...
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如何除螨虫（这5种除螨方法）
螨虫是一种肉眼看不见，却无处不在的小虫子。螨虫有50000多种，尘螨最常见，广泛分布于居室的阴暗角落、地毯、床垫、枕头、沙发、空调等处，尘螨过敏会使人出现多种疾病。影响生活质量，那么有哪些疾病是尘螨引起的呢？怎么去除尘螨最有效呢？ 尘螨过敏引起的疾病有： 过敏性皮炎 温暖潮湿的环境是螨虫最喜欢的。据了解，气温在20℃至30℃，湿度在60%至80%的环境最适宜螨虫繁殖及活动。因此，当夏季来临，螨虫就活跃起来了。这也导致了夏季螨皮炎高发的原因之一。 螨皮炎是夏季的高发皮肤病之一，主要由于螨...
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网络创业项目（适合个人互联网创业的5种项目）
网络创业项目（适合个人互联网创业的5种项目）互联网技术的迅猛发展使得足不出户你就可以遍知天下事，可以与朋友、客户、商家进行互动，给想要创业的你带来福音。那么当别人通过互联网创业赚得盆满钵盈的时候，你想过他们是通过什么拿到这人生的一桶金吗?通过网络可以有多种赚钱方式，接下来我们就细数其挣钱门路。 第一种：开网店 网购已不再是犹抱琵琶半遮面了，相信大家都有网购的经历。网购具有物美价廉、高效便捷、送货上门于的优势，吸引着大众的目光。淘宝、拍拍等大型的交易平台是大家开店的首选，...