高蛋
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怎样做美味的三黑营养豆浆？（三黑豆浆的家常做法）
黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；而且含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分及锌、铜、镁、钼、硒等微量元素；黑米也是一种蛋白质高、维生素及纤维素含量丰富的食品，具有滋阴补肾、明目聪耳的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症； 黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂...
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高蛋白食物有哪些（高脂肪高蛋白的食物有哪些？）
脂肪含量较高的食物被称为高脂肪食物，具体表现为饱和或不饱和脂肪酸。高蛋白食物是指食物中含有的蛋白质较高，在肉、海鲜、豆类等多种食物中都有较多的高蛋白食物，长期食用高脂肪、高蛋白食物会给人的身体带来很大的危害。 一、摄入过量高脂肪、高蛋白食物的危害有哪些？ 脂肪、蛋白含量较高会给人的身体带来危害，严重些会给生命带来威胁。高脂肪食物会导致糖尿病以及冠心病等。在美国的某一家微软公司，较多人患上了糖尿病，据调查显示，有30%人较常吃高脂肪食物。西方人较喜欢吃高脂肪食物，但西方同...