含铁
-
含铁高的食物有哪（补铁最佳十大天然食物）
很多妈妈认为宝宝长得白白胖胖，就不会贫血，可是去医院检查发现，宝宝竟然贫血了！其实贫血与体重无关，现在很多宝宝长得胖，但是却仍然贫血，大多是由于饮食不均衡，铁摄入不足，生成血的原料出现短缺而导致的。 从给宝宝添加辅食开始，爸爸妈妈们就要注意宝宝的营养均衡问题，补充好宝宝生长发育所需的微量元素。不过，哪些食物的补铁效果最好呢?就让小贝为您介绍介绍吧！ < 猪肝 > 肝脏富含各种营养素，且易于吸收，是补铁的良品，其中以猪肝为最佳，每100g猪肝中含铁量达31.1mg；不过要注...
-
含铁的食物有哪些（经期宜常吃含铁丰富的食物）
含铁的食物有哪些（经期宜常吃含铁丰富的食物）铁这种营养元素其实在我们的身体当中是非常的需要的，如果我们的身体出现了缺铁的情况的话就会产生很多的不适的症状，尤其是在经期的时候，我们更应该多吃一些含铁丰富的食物，今天我们就来介绍一下这样的一些食物，希望女性朋友们在经期的时候多吃一些。 铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要，人体一旦缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会减少，其携带氧气的能力就会下降，上述种种不适也就随之找上门来了。 因此，女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏...