补铁
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含铁高的食物有哪（补铁最佳十大天然食物）
很多妈妈认为宝宝长得白白胖胖，就不会贫血，可是去医院检查发现，宝宝竟然贫血了！其实贫血与体重无关，现在很多宝宝长得胖，但是却仍然贫血，大多是由于饮食不均衡，铁摄入不足，生成血的原料出现短缺而导致的。 从给宝宝添加辅食开始，爸爸妈妈们就要注意宝宝的营养均衡问题，补充好宝宝生长发育所需的微量元素。不过，哪些食物的补铁效果最好呢?就让小贝为您介绍介绍吧！ < 猪肝 > 肝脏富含各种营养素，且易于吸收，是补铁的良品，其中以猪肝为最佳，每100g猪肝中含铁量达31.1mg；不过要注...
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什么食物补铁（补铁、预防贫血，这5种“高铁”食物别错过）
女性经血流失、妊娠、减肥等都会导致体内缺铁，并且由于缺铁，女性患上缺铁性贫血的几率也比较高。所以，女性要懂得如何补铁，还要及时补铁，这样才能够有效预防缺铁性贫血。女性想要补铁，这些食物不要错过。 1.动物肝脏 动物肝脏中，例如猪肝，它就是一种营养价值很高的食物，不仅蛋白质含量丰富，还富含氨基酸、维生素和铁、锌等多种矿物质。猪肝的含铁量比较高，女性朋友经常食用能帮助补铁。还有鸡肝、鸭肝等也是很好的补铁来源。 2.菠菜 说到补铁，就不得不提菠菜，其含铁量是所有蔬菜中较高的，经常吃菠菜能补铁...