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怎么减肥（快速瘦身法一周减10斤）
1、选择低热量素食： 想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。 2、每天吃四份蔬菜： 每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如说，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品。当然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破坏减肥计划的话，就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉。 3、每天都要吃适量水果： 水果是有利于减肥的超级...
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高热量食物有哪些（高热量食物有哪些，你的减肥敌人）
高热量食物有哪些（高热量食物有哪些，你的减肥敌人）身体肥胖的人群在饮食方面要严格限制脂肪和热量的摄入量，不能吃这量较高的食物，否则会导致人体肥胖，会影响到减肥的效果，最好不要吃月饼，月饼的热量比较高，会影响到减肥的效果，而且容易导致脂肪的堆积，高热量食物有哪些,你的减肥敌人。 1.月饼。中秋节又到了，你准备好放开肚子吃月饼了吗? 双黄莲蓉月饼热量约为800千卡，相当于三碗饭。美味的月饼绝对是这个长假的头号身材杀手。有些人喜欢 用月饼当早餐，月饼和白粥一起喝，两食物都是很容易让血糖升高的食物，促...