饭前
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青汁什么时候喝最好（青汁是饭前喝还是饭后）
近年来，青汁成为一种时尚饮品，对身体有很多好处，那么青汁什么时候喝最好?青汁是饭前喝还是饭后喝?下面来看看! 一、青汁什么时候喝最好 1、早饭前空腹喝 早晨起床喝一杯青汁，不仅能平衡体液酸碱的作用，而且还能够清理肠道，有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外，促进排便，防止宿便的堆积，对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说效果比较好。 2、饭前半小时喝 在饭前半小时喝上一杯青汁，可以缓解饥饿感，增添饱腹感，从而在用餐时，能减少摄入食物热量;而且喝青汁也能补充蔬菜水果营养素，其含有的食物纤维可以...
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酸奶什么时候喝最好减肥（喝酸奶还要看时间？饭前还是饭后喝很关键！）
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种培养而成的一种奶制品。 口味酸甜细滑，营养丰富。发酵过程某些菌种使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小分子（如半乳糖和乳酸、小肽链和氨基酸等）。 奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，能促使肠道通畅，也可以增加蛋白质的含量促进肌肉的生成，从而有利于人们减肥。 酸奶含有丰富的蛋白质和活性乳酸菌，确实好处多多： ①有些人...
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