大豆
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豆浆营养丰富且好喝，但想放心喝豆浆要多注意这些呦
豆浆是用大豆用水泡一段时间后磨碎，先把豆渣过滤掉，再煮沸就可以饮用了，豆浆是个很好能当早餐饮品的不错选择，其营养丰富，富含非常好的优质蛋白、维生素、矿物质等营养物质，很多人的早餐少不了一杯热乎乎的豆浆，养成了一个喝豆浆的饮食习惯，从而补充人体所需能量。豆浆在我们市面上随处可见，而在家制作也很简单。 豆浆虽然营养价值高，好喝，受到大家的喜欢，但是没煮熟的豆浆对人体是有害的，生的豆浆中含有毒物质，如果未成熟就饮用豆浆，会导致障碍蛋白质代谢，还会使胃肠道产生刺激，出现一系列不良症状，因此在自己制作豆浆时，要将...
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五谷杂粮有哪些（五谷杂粮都有哪些）
五谷，古人指梗米、小豆、小麦、大豆、黄黍五种粮食，后人多泛指各种粮食。为养育人体之主食。五谷富含碳水化合物、蛋白质，和脂肪等，营养配比很合乎人体需要。我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源，而人类的生长发育的自身修补，则主要依靠蛋白质。 下面我们就介绍一下常见的五谷。 1.大米 大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，就还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，大米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，易于人体消化吸收。能为人体提供较全面的营养，被誉为...
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五谷杂粮有哪些（五谷杂粮都有哪些）
五谷，古人指梗米、小豆、小麦、大豆、黄黍五种粮食，后人多泛指各种粮食。为养育人体之主食。五谷富含碳水化合物、蛋白质，和脂肪等，营养配比很合乎人体需要。我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源，而人类的生长发育的自身修补，则主要依靠蛋白质。 下面我们就介绍一下常见的五谷。 1.大米 大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，就还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，大米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，易于人体消化吸收。能为人体提供较全面的营养，被誉为...