瘦
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有哪些科学的饮食方法可以有效减肥？
众所周知，科学的瘦身就是要靠控制热量和健身运动。控制热量是基础，也就是说饮食是基础，没有良好的饮食习惯，健身运动做的再好也是白搭。那怎么才能做到科学、合理的饮食呢？减肥的饮食原则是每顿七分饱，可以多餐，要吃健康的食物，主食要控制好。其次，保证低脂低糖低热量，要吃有利于减肥，同时还能有助于身体健康的食物。 结合上述饮食原则，特此制定了7日饮食瘦身法： 第1天、早：一杯脱脂牛奶、五颗花生、一个苹果 中：一碗鸡蛋汤、一盘素拼、一碗米饭 晚：一盒优酸乳、一根黄瓜、一碗黑米粥 第2天、早：一...
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