赘肉
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产后如何瘦肚子和腰上的赘肉（产后如何瘦腰减肚子？）
产后的健康减肥方针 1、营养均衡：健康的身体需要50余种的营养素，以协助体内生理机能的操作。 2、低热量饮食：为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用，产后减肥宜采取低热量饮食。 3、少量多餐：长时间的不进食，只会造成大吃大喝的结果。少量多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量，同时少量多餐是适应新胃口的有效方法。 4、戒除怀孕时的不良饮食习惯。 5、持之以恒的合理运动：为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，但是易造成倦怠感，不但危险还会造成反效果。 产后辣妈分享产后减肥的方法...
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怎么减手臂和肩膀的赘肉（10套简单动作，帮你消灭手臂赘肉）
夏天的脚步越来越近，姑娘们也开始为自己购置心仪的夏装，不过烦恼也因此接踵而至：无袖裙那么好看，可无奈手臂太粗；想穿个吊带凉爽上街，可必须用个开衫外搭遮住肩膀和上臂的肉肉……好烦，该怎么办 如果你也有这样的烦恼，不如试试以下这10个小练习吧。没有复杂的器械（一对哑铃、一条长凳、一张瑜伽垫即可），不会占用你很长时间，随时随地都可以进行。目的是消灭手臂脂肪，紧致并优化肌肉线条。当然，任何运动都要配合健康的饮食才能看到成效哦！ 1.双臂屈伸 锻炼部位：肱三头肌...
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女性怎么减肚子上的赘肉最快最有效（总结4种不费钱的方式，不妨一试）
生活中有部分女性会有肚子肥胖的情况，腹部肥胖明显时内脏可能会堆积过多的脂肪，导致器官功能下降，肥胖明显的女性需要通过合理的方式来控制好体重，这样才能防止健康受到威胁。那么，女性应该如何瘦肚子呢？ 女性应该如何瘦肚子？ 1、养成规律排便习惯 女性想要让自己的肚子变瘦，防止腹部脂肪大量堆积，平时就需要注意规律排便，养成定期规律的排便习惯对瘦肚子有帮助。很多人肚子的肥胖和经常便秘有关系，在经常便秘的情况下，除了容易影响肠道健康之外，还会降低内脏器官功能。 此时，肠道堆...
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如何瘦肚子上的赘肉（坚持4个小动作，小腹变平坦）
现如今，每个人都想拥有一个好的身材，尤其是女性。这是因为好的身材是会给自己的外在形象加分的，并且好的身材还可以为自己谋取很多的便利，这种便利包括工作和生活两个方面。因此，很多人都将减肥当做主要的业余活动。而人体脂肪堆积量最高的地方就是肚子，所以减肚子上赘肉的方法就变得越来越受追捧。 如何减肚子上的赘肉？ 1、仰卧起坐 对于想要减肚子上赘肉的人来说，可以通过仰卧起坐的方式来达成所愿，但是，做仰卧起坐之时动作一定要标准，否则是很难达到减脂的目的的。 而标准的仰卧起坐...