形体

正确的形体训练的方法（7个形体练习助你获得魅力身材）

尽管纤瘦和穿S码的衣服并不能成为每个女人的目标，但拥有一副匀称的好身材应该是每个女孩的追求。教你斩获魅力身材。 1.做30个俯卧撑 这种简单练习可以帮你甩掉多余沉积的脂肪，收紧胸部肌肉。但为了达到预期效果，需要规律练习，并且每次不少于30个。 2.平板撑60秒 这项练习有助于锻炼核心肌群，塑造腰部、腹部和臀部的美丽线条。更重要的是，平板撑还能让你的背部线条更迷人。 3.做位体前屈 无论是坐位体前屈还是立位体前屈都能够帮助你加强韧性，拉伸腿部和背部。 4.连续深蹲60个 这项...