篮球
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打篮球扭伤脚踝怎样处理（打篮球时踝关节扭伤该如何紧急治疗）
相信打篮球的运动爱好者们大部分都遇到过一个非常糟心的情况，那就是踝关节扭伤，那滋味真是让人痛不欲生。但是一般我们打球都不会随身带着处理扭伤的药品等东西，所以小编就为大家盘点下，当遇到踝关节扭伤的紧急处理办法。 踝关节急性扭伤后我们应如何进行合理的处理呢？ 一般来说，踝关节急性扭伤后要坚持“RICE原则”，即休息、冰敷、加压和抬高患肢。 1、Rest（休息） 患者踝关节扭伤后应立即停止运动，并尽可能避免患肢行走及负重。同时，应立即赴就近医院就诊。患者应常规拍摄X片...
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篮球投篮姿势的要领教程（如何掌握标准的投篮姿势？）
双手胸前投篮 这种投篮姿势虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 单手肩上投篮 单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。 ▋ 投篮姿势要点技巧 ① 持球姿势 用五指手指持球，手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。...
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