生物钟

如何调整生物钟（调整你的生物钟有利于健康）

我们上班一周以后，周六周日都喜欢在床上睡懒觉，甚至一天都不能起床。这好像让我们知道了，周末放假已经打乱了我们的生物钟，其实我劝大家调理你的生物钟，有利于身体健康，如果每一天的生活都是按时间出发的话，这样我们的生活比较有规律。 现代社会，特别是城市人群，面临着更大的生活、学习和工作压力，越来越多的人加入了熬夜行列中，不得不成为“夜猫子”。当熬夜成为了一种不得已的选择时，如何保证熬夜的质量，使人体机能处于最佳状态，更好的去完成工作，同时又能减少对身体健康的影响，就成了一个重要的话题。...