产后
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产后如何瘦肚子和腰上的赘肉（产后如何瘦腰减肚子？）
产后的健康减肥方针 1、营养均衡：健康的身体需要50余种的营养素，以协助体内生理机能的操作。 2、低热量饮食：为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用，产后减肥宜采取低热量饮食。 3、少量多餐：长时间的不进食，只会造成大吃大喝的结果。少量多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量，同时少量多餐是适应新胃口的有效方法。 4、戒除怀孕时的不良饮食习惯。 5、持之以恒的合理运动：为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，但是易造成倦怠感，不但危险还会造成反效果。 产后辣妈分享产后减肥的方法...
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产后如何收腹效果好（产后收腹方法集锦）
1.缩腹走路 在众多产后收腹方法中，运动收腹方法是比较实用的。在日常的走路过程中，缩腹走路会让腹部的肌肉变得更为紧实。缩腹走路也是需要有一定的呼吸节奏。当我们吸气的时候，肚皮往外胀起，呼气的时候，肚皮往内收缩。注意收腹的节奏，我们就能够更好的获得锻炼。 缩腹走路一定要配合呼吸节奏，这样才能够更高笑起来的减肥。刚开始的时候，大家可能还不习惯这种收腹方法，不过久了之后，就会慢慢习惯了。 2.仰卧起坐与呼啦圈 在进行腰部锻炼的时候，一般我们都会想到做仰卧起坐以及呼啦圈。仰卧起坐也是需要有技巧...
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产妇产后护理（产妇产后护理基本知识）
产妇产后护理（产妇产后护理基本知识）分娩可谓是女性的重生，分娩后的女性全面的护理身体，可以看到不一样的自己，不管是容颜还是身体状况，那么产后护理应该注意什么呢？ 1、随时观察产后出血量 观察产后的出血量很重要，尤其是刚刚分娩后的几个小时，宝妈要密切的观察自己的出血量，如有异常及时找医生。正常情况下出血量会随着时间一天天的过去而减少，颜色由暗红色慢慢变成粉红色，最后是褐色，出血30天左右就会结束。 2、争取更多的时间进行休息 分娩对于每个妈妈来说都是辛苦的过程，耗费了全身的精力，因此良好的休...
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产后抑郁症有什么症状（出现这4个表现，或是产后抑郁症前兆）
孕妇，是值得我们的尊敬和礼让的。每个生命的诞生，都是妈妈辛辛苦苦十月怀胎生下来的。产妇在生孩子前和生孩子都会遇到很多问题，其中，很明显的就是情绪的问题。特别是产后抑郁症，这对于妈妈和孩子来说，都是一个很大的灾难。作为医护人员和产妇的家属，要十分警惕这段时间产妇的心理变化，避免造成不可挽回的局面。 一般而言，常见的产后抑郁症症状有以下几种： 1、情绪的改变 产后抑郁症的产妇最明显的症状就是长时间的情绪低落，例如做事情无精打采、脸上的表情比较淡漠、和小孩子的相处也是不理不睬、经常喊累等。当出现...
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流产后应吃什么菜谱（流产后的五大营养食谱？）
流产后吃什么食物恢复快？意外怀孕是女性朋友不得不面对的一个问题，当意外发生了，解决的最好方法就是做人流，虽然说现在人流手术很先进，但是对女性的身体还是有一定的伤害的，下面我们来了解一下流产后吃什么食物恢复快。 1、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。 2、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下...
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产后如何恢复（产后怎么快速恢复身材？）
所谓的月子餐，指的是妈妈们坐月子期间的饮食。妈妈们在分娩后身子非常虚弱，需要一个多月的时间来调理，在这段时间里，好好休息，正确饮食，然后才能较好地恢复身体。 那么月子餐应该怎么吃呢？要怎样发挥月子餐的最大功效呢？一般而言，这样比较合理： 1、产后第一周：以清除腹内的废水、废物为主要目的，这个阶段应该拒绝油腻，多吃清淡的食物。因为在此阶段，妈妈们身体还比较虚弱，没有什么胃口。此时不宜大补，科学地用一些清淡的食物来适当地补充营养就行。 2、产后第二周：以收缩子宫，盆腔为...