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怎么减手臂和肩膀的赘肉（10套简单动作，帮你消灭手臂赘肉）
夏天的脚步越来越近，姑娘们也开始为自己购置心仪的夏装，不过烦恼也因此接踵而至：无袖裙那么好看，可无奈手臂太粗；想穿个吊带凉爽上街，可必须用个开衫外搭遮住肩膀和上臂的肉肉……好烦，该怎么办 如果你也有这样的烦恼，不如试试以下这10个小练习吧。没有复杂的器械（一对哑铃、一条长凳、一张瑜伽垫即可），不会占用你很长时间，随时随地都可以进行。目的是消灭手臂脂肪，紧致并优化肌肉线条。当然，任何运动都要配合健康的饮食才能看到成效哦！ 1.双臂屈伸 锻炼部位：肱三头肌...
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SEO关键词排名下降，5个方法帮你恢复排名
作为一名SEO人员我们每天的工作除了做推广以为，最主要的内容就是监控关键词的排名，很多初入SEO行业的小伙伴特别紧张，如果并不是大面积的关键词排名下降，还请大家放轻松，你可以通过下面5个方法来恢复你的关键词排名! 1、优化内链结构 在关键词排名下降的时候，很多朋友都会认为是外部因素影响了排名，比如：算法的更新，大量外链的产生，以及服务器的不稳定等原因。 经过多年的SEO实战，我们发现内链结构的不合理往往是导致关键词排名下降的主要原因，而且是大家最容易忽视的部分。...
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如何缓解压力紧张情绪（五种食物帮你缓解紧张情绪和心理压力！）
压力大是现代人的通病，有很多人压力大了就想吃东西，很多人会想到面包，蛋糕，巧克力这样的食物，但是这些食物热量太高，容易发胖，所以我们在吃东西的时候应该是有选择性的，可以选择一种既能减压，吃起来又健康美味的零食，下面就来说说这些食物是什么。 第一种就是牛奶：牛奶里面的钙含量非常的多，而且钙是可以稳定人体系统的。压力大的时候，排出来的钙就会变多。所以说压力大的人要多吃牛奶这样的奶制品，可以平稳情绪。就像是上了年纪的那些老年人就应该做到每天喝牛奶，这样不仅补钙了还缓释了压力。 第二种浆果：浆果含有丰...
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六大绝招帮你做好SEO排名提升？
作为网站优化我们真正的核心就是为网站带来持续不断的流量，可是我们要实现这个目标，就需要我们网站的相关关键词有着一个好的排名，通过搜索引擎相关关键词的对我们网站的展现来为们带来真正有效的流量，那么SEO该如何做好自然搜索的排名提升，优化者联盟告诉大家六个绝招，帮你做好SEO排名提升。 一 首先我们要做的就是在网站搭建的时候选择或者自己做一个真正利于SEO优化的网站系统，这些系统的选择和搭建如果做好了，对于网站优化将会期待事半功倍的效果，正所谓工欲善其事，必先利其器就是这个原理，好的网站后台系统更有利于SE...
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