不喝
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每天喝牛奶和不喝牛奶的人有什么区别？
牛奶富含丰富的营养成分，尤其是钙质突出、优质蛋白质含量丰富，而且吸收率较高。当然，优质蛋白的代替可以有不少，比如鸡蛋的优质蛋白吸收率更高，另外还有鱼虾类、红瘦肉等食物中也富含丰富的动物优质蛋白；另外我们还应当适当补充大豆类食物中的植物优质蛋白。 不能否认牛奶为我们提供的钙质的确尤其丰富，而且也是最方便最大量的钙质来源。常喝牛奶和不喝牛奶的朋友可能没有太大差异，不过长期下来，若不喝牛奶的朋友不注重钙质的补充，那么可能更容易出现骨质疏松、软骨症的问题，而且还可能会对神经调节造成一些影响。 ...
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