熬夜
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熬夜后怎么补救？做好5点，有助于身体恢复
熬夜时间一长身体会非常虚弱，往往让人不堪重负。熬夜的危害极大，造成的疾病非常繁多，很多朋友都难以在第二天恢复精神。但是最要紧的答案就是身体是肯定要让你付出熬夜的代价的，熬夜后，想完全恢复混乱的身体状况那几乎是不可能的，所以还是要先强调不要熬夜，熬夜伤身。那么熬夜之后的恢复期我们到底应该怎样做？今天就来探讨一下熬夜后第二天如何去恢复身体状况的方法。 熬夜伤害身体，送你5个补救方法来促进身体的恢复！ 1、严格遵守人体生物钟 一有休息机会，我们第一时间想到的就是去补眠。可...
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熬夜第二天怎么快速恢复（怎么快速调理，恢复体力和精神！）
熬过夜的人都知道，熬夜值班对身体摧残很大。“熬一夜需三天补”，如何尽快从疲惫中恢复过来？经常熬夜的人怎么调理呢？ 熬夜后怎么快速恢复 增强免疫力吃VB 维持免疫能力、保护肝脏机能是熬夜族应注意的问题。养生专家建议熬夜族应及时补充维生素A、B、C、E群。如果缺乏这些元素，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。 熬夜一族晚餐或夜宵时可多吃富含维生素B群的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。必要时，可以摄取营养补充剂或嚼食耳熟能详的台糖健素糖(含维生素B)。对于...
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