心理
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abc是什么意思（心理科普：什么是情绪ABC理论）
什么是ABC理论? A(Antecedent)指事情的前因，C(Consequence)指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B(Belief)，这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下(A)，不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2)，所以会得到不同结果(C1和C2)。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。 情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正...
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如何缓解压力紧张情绪（五种食物帮你缓解紧张情绪和心理压力！）
压力大是现代人的通病，有很多人压力大了就想吃东西，很多人会想到面包，蛋糕，巧克力这样的食物，但是这些食物热量太高，容易发胖，所以我们在吃东西的时候应该是有选择性的，可以选择一种既能减压，吃起来又健康美味的零食，下面就来说说这些食物是什么。 第一种就是牛奶：牛奶里面的钙含量非常的多，而且钙是可以稳定人体系统的。压力大的时候，排出来的钙就会变多。所以说压力大的人要多吃牛奶这样的奶制品，可以平稳情绪。就像是上了年纪的那些老年人就应该做到每天喝牛奶，这样不仅补钙了还缓释了压力。 第二种浆果：浆果含有丰...
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什么叫压力（科学解释什么是心理压力）
什么叫压力（科学解释什么是心理压力）01 每个人都有压力，压力是人的一种主观感受，一些比较难处理、有困难和对自己有威胁的事件发生时，压力就伴随而来。事实上，压力并不是这些情况和事件本身，而是人对该情况的理解和反应。 社会经济的飞速发展也造就了压力的剧增，压力的来源也是多方面的。而造成压力的主要原因有三个方面：1.工作；2.生活；3.个人性格。压力的产生大致上可分两个阶段，第一，发现一个棘手的情况，这个情况可能会威胁你的目标；第二，发现你可能不具备解决这个威胁的能力或资源。 人类早期可能就是洪水猛...