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柠檬荷叶减肥茶(秋季四款茶饮助你轻松瘦身)

秋季到来,炎热的天气终于画上了句号,但是对于想要塑造好身材的人来说,秋季是他们减肥的另一个开始。通常减肥主要通过饮食上的节制以及运动锻炼来达到目标,但其实喝茶也是一种很好的减肥方式。秋季因为空气中水分较少,天气较为干燥,所以秋季又被称作最适合喝茶的季节,今天小编为各位推荐四款茶饮,帮助各位在秋季也可以轻松瘦身。>>>遵循四个比例 健康增寿不再是梦

秋季四款茶饮助你轻松瘦身

材料:连皮柚子500克,白糖100克,蜂蜜250克。

做法:把柚子侵泡后洗净擦干,然后用刀将柚子表皮黄色部分削下来,并切成丝,将柚子肉切块,然后将柚子皮、柚子肉以及白糖一同放入锅中,加入一杯水放在锅中煎煮,一个小时左右后,锅中的水分蒸发掉,然后放入蜂蜜搅拌均匀后,再用开水冲泡即可。

功效:柚子是一种营养非常丰富的水果,含有丰富的维生素和钙质,而且是其它水果所含的维生素和钙质的3倍以上,加上柚子中还含有丰富的天然枸橼酸,有着清热去火、降血脂、减肥的功效,所以自古以来,我国就有将柚子制茶的习惯。

而蜂蜜也是一种天然食物,可以补充人体所需的微量元素,而且还有这养颜美容、润肺止咳、助消化的功效,所以将蜂蜜和柚子一同制茶就可以将两者的功效完美结合,不仅有着排毒减肥的功效,还有助于清肺降火、护肤美容、安神养颜的功效,非常适合秋季饮用。

秋季四款茶饮助你轻松瘦身

材料:菊花15克,山楂20克。

做法:将菊花和山楂放在水中煎煮或者用开水一同冲泡都可以。

功效:山楂的味道我们不会陌生,酸酸甜甜的,非常开胃,不仅如此,山楂还是一剂非常有名的中药,很多药物的 *** 都会添加一些山楂,有着消食、清热、降脂的功效,适合一些吃肉较多、有着“三高”症状的人群食用,不仅可以减肥,而且还可以有效降“三高”。

秋季到来,又是菊花盛开的季节,菊花除了供人观赏外,也可入药,有着清热解毒、利尿止痛、降压等功效,所以菊花又有着“延寿花”的美誉,将菊花和山楂一同制茶,不仅口感十分受人喜爱,而且还有着减肥的功效,吃完饭来一杯菊花山楂茶,不仅可以帮助消化,而且也可以清除肠胃的油脂,达到瘦身的效果。

三、冬瓜荷叶茶

秋季四款茶饮助你轻松瘦身

材料:冬瓜皮少许,荷叶半张,冰糖2匙。

做法:将冬瓜皮和荷叶按照1:2的比例搭配好放入锅中,然后加入适量的水熬制,再加入冰糖,熬制五六分钟左右即可饮用。

功效:冬瓜是我们生活中经常会吃到的一种蔬菜,但是冬瓜还是一种非常好的中药,可以说冬瓜全是宝,冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽都可入药,《本草备要》记载:“冬瓜寒泻热,甘益脾,利二便,消水肿,止消渴,散热毒痛肿”,而冬瓜被人熟知的功效就是可以美容减肥,所以冬瓜一直是减肥人士的首选。

而荷叶更是可以“药食两用”,不仅可以食用,同时也是一剂很好的中药,其中含有的生物碱是一种非常好的活性物质,可以消除人体内的氧自由基,提高人体活力,有着很好的降血脂的功效。所以冬瓜荷叶茶适合任何人群饮用,即使是坐在办公室的白领,每天来杯冬瓜荷叶茶,减肥效果很快就可以体现出来。

秋季四款茶饮助你轻松瘦身

材料:干柠檬两片,红茶适量,白糖15克。

做法:将干柠檬和红茶一同用开水冲泡,然后加入白糖,并搅拌均匀即可。

功效:提起柠檬,大家的舌头是不是有一种触电一样的感觉,的确,柠檬酸酸的,很多人因为受不了这种酸味,所以不太愿意食用柠檬,其实柠檬是一种非常养生的水果,含有丰富的维生素和柠檬酸,具有清热降火、健胃杀菌的功效。

红茶是一种发酵茶,也含有丰富的维生素,品性温和,适合清凉的秋季饮用,具有提神抗疲劳、生津消热 、杀菌解毒的功效,是中医大力推荐的茶饮。

原本柠檬是酸的,红茶味较苦,两者结合后很多人担心味道是否会难以下咽,但是加入的白糖可以有效消除酸涩的口感,是柠檬红茶变得酸甜有加,可以消除肠胃中的油脂,提高肠胃的蠕动力,并且可以促进血液循环,从而可以排出体内的毒素,达到瘦身的功效,而且根据个人喜好,柠檬红茶既可以热饮又可以冰饮,非常好喝。

结语:秋季是一个干燥的季节,也是一个丰收的季节,小编推荐的这四款茶饮非常适合在秋季饮用,不仅可以清热降火,而且还有着很好的瘦身功效,所以想要减肥的人不妨试试每天喝一杯这四种茶饮,坚持下去,就可以收获瘦身的喜悦了。

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