跑步3公里还是5公里健康

跑步3公里还是5公里健康（跑步35公里有用吗）

跑一个五公里好，还是每天跑三公里好 您好。推荐回答：为了减肥与更好的健身，建议最好可以隔日进行连续的五公里慢跑。注意：跑步前的热身运动，和跑步后的充足全身伸展拉伸运动。如果，是指一般的健身，每天坚持跑一次连续的三公里。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。每天跑几公里合适？如何才能健康的跑步？ 因为这种情况是每天都跑步，这种情况每天跑步的距离应该控制在4公里以内，最好是3公里左右。跑步的时候注意控制好频率，注意控制好强度，跑步之前一定要热身，跑步之后要拉伸。每天跑3千米和每天跑5公里的好处一样吗？ 思想观...