赛中
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投篮姿势（看看标准的投篮姿势是怎样的）
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。 在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、...
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4乘100米接力技巧（4×100米接力赛成功秘诀）
在田径比赛中，4×100米接力赛这一集体竞技项目，作为教练员在队员的排列布阵上特别重要。 在4×100米接力赛中，人们通常认为四名运动员每人跑100米，其实，由于四个人之间有三个接力区的存在，实际上每个运动员跑的距离可以是不同的。从理论上讲，第一棒运动员必须是反应速度快，爆发力强，最少可以跑90米；第二棒必须是耐力较强，奔跑速度快，最多可跑120米；第三棒是全队中实力较强的一个，无论从耐力还是速度都不如其他队员，最少可跑80米；第四棒必须是冲刺能力强，奔跑速度快，最多可跑110米...
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