晒太阳
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晒太阳有什么好处（如何正确晒太阳）
我们都知道晒太阳不管是对老年人或者是小孩子来说，都是一件特别好的事情，可能很多人都认为在太阳一味的晒就好了，她们往往会忽视了怎么样正确的去晒太阳，怎么样才可以晒太阳，有利于我们的身体健康的，所以我们大家就应该了解晒太阳的好处，如何正确的去晒太阳。 怎么正确的晒太阳 1、晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此同时，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书、手机等 2、晒太阳的时间也是很关键的，一般来说早上的6点到10点和下午的4点...
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晒太阳补钙吗（如何晒太阳？专家教你晒太阳巧补钙）
我们都知道经常晒太阳的话可以补充身体里面多种维生素，尤其是对于补充钙是有一定的好处的，实际上晒太阳也是有一定的技巧的，如果晒到合理的话，可以起到补充钙的功效，但是如果晒到不合理的话，很容易使皮肤变老，今天我们就了解一下我们如何晒太阳可以通过太阳补钙吧。 掌握时机 晒太阳的主要目的是使皮肤接受阳光中紫外线照射来合成维生素D，维生素D的产生速度取决于许多因素，包括肤色、体表照射面积、太阳照射人体角度(站立或平卧)，年龄(随着年龄的增加，生产效率降低)。只有紫外线指数是3以上才能产生维生素D，合成维生素D...