平板支撑有什么用

男生练平板支撑有什么用（怎样强度的平板支撑效果最好）

健身是大众人群非常热衷的一项运动形式，通过健身中的抗阻力训练和有氧训练不仅可以保持身体的健康水平还可以改善身体的体形、体态，所以这两类训练形式深受健身爱好者的喜爱。有氧运动包很很多项目，如：慢跑、骑行、游泳，都是特别经典的有氧运动项目。抗阻力训练包含了固定器械、自由器械两类。 这两类训练虽然收益巨大，但是都有一定的限制就是场地问题，如果没有时间去健身房可能就不能很好的完成以上的训练，所以徒手训练就成了家庭健身特别好的训练方法，例如平板支撑，可以高效的锻炼到身体核心的力量。但平板支撑究竟好在哪里呢？...