买了豆浆机不用，岂不是很可惜，自己在家做米糊，经济实惠，干净又健康，一把豆，一壶水，营养味美。 《从零开始读懂营养学》一书中写道“营养来自每天的饮食，而不是营养保健品” 现在的主食大多是精米白面，反而粗粮杂粮吃的太少，破坏了主食多样化的饮食原则，不利于营养均衡和健康。 对于粗粮、杂粮，人们又爱又恨，因为有人不知道怎么做杂粮好吃；也有人不喜欢杂粮的口感。 那今天就教大家一招，把杂粮加进米糊中，这样既简单方便，而且口感也不错。...
