相信不少人听说过“每天至少吃12种食物”的说法。有些朋友直呼，这太有难度了！其实，这并没有想象中那么难。来看看这么多品种的食物到底该怎么吃吧！ 膳食指南具体是如何建议我们的？ 2016年最新版膳食指南建议我们，平均每天吃不重复的食物至少12种，每周达到25种以上，烹调油和调味品不计算在内。 按照一日三餐食物种数的分配，早餐至少4-5种，午餐5-6种，晚餐4-5种，零食1-2种。如下图为膳食指南建议的摄入的主要食物品类数： 那么多种类的食物该怎么吃？ 1...
