高位

高位下拉练哪些肌肉（高位下拉到底是练到背部的哪些肌群）

高位下拉练哪些肌肉（高位下拉到底是练到背部的哪些肌群）Hello大家好，我是酷爱健身的ada姐，高位下拉对于健友们来说并不陌生，是练背训练的首选动作，但是高位下拉到底是练到背部的哪些肌群，自己的动作是否标准，对于这些问题其实都会在心里打上一个大大的问号！我们知道在背部及手臂没有足够的力量情况下，就无法完成引体这样的动作，但是可以通过高位下来代替引体进行背部训练。今天我就请专业教练和大家聊聊高位下拉这个训练动作。   嘉宾：吴旭ace （美国运动委员会）cpt认证 nas...