老年人
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老年人怎样补钙效果最快吸收最好（老年人如何补钙吸收效果好呢）
v补钙的时间要注意，最好饭后服用。吃完饭以后胃酸分泌是最充分的，钙在酸性环境中吸收率最高，一般建议在饭后0.5～1小时补充钙剂，且不要与奶制品同服 v用少量多次的方法比较靠谱。人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以补钙时最好少量多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充且提高吸收率 v要嚼碎服用。钙剂嚼碎以后药片表面积增大，这样有利于钙的吸收，当然前提是此钙剂可以嚼碎服用 v补钙时要多喝水。钙剂的吸收率有部分因素来自于钙的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解...
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中老年补钙哪种好（哪些食物适合老人补钙）
老年人由于年龄的增长，身体多个器官的功能会退化，食欲和肠胃功能也大不如以前了，这样就会导致营养不良，一般老年人都会有缺钙的倾向，如果不正确补钙就会引起骨质疏松症等疾病出现。所以，老年在平时应该适当的补钙，可以通过饮食来补钙，但是不能过量补钙，否则对身体造成危害。 那么最适合老年人的补钙食物有哪些呢？ 一、牛奶 牛奶是生活当中最常见的一种饮品，男女老少都喜欢喝，而且牛奶有很好的养生保健功效，因为牛奶中含有比较多的矿物质和维生素，特别是蛋白质含量比较高，这些物质可以促进...