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食用油哪种好（常见的5种食用油，哪种对身体最好）

每当进到超市里，我们都会被琳琅满目的食物吸引，就连天天吃的食用油，一瞬间都不知道该怎么选择了，再加上有的油富含饱和脂肪酸，有的油多不饱和脂肪酸的含量要高一些。那么每种油都有什么优缺点呢？   大豆油 优点：富含多不饱和脂肪酸和磷脂，利于人体消化吸收，也是维生素E含量最高的植物油，并且它可以降低心血管疾病发生的概率，提高人体免疫能力，延缓衰老。 缺点：较多的不饱和脂肪酸容易腐败，所以最好趁新鲜时食用。 花生油 优点：富含单不饱和脂肪酸，以及丰富的油酸、卵磷脂、维生...