胡思乱想
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如何控制大脑不去乱想（脑子里总是在胡思乱想？这样做，可以让它迅速安静下来）
你有没有过这样的体验： 1. 学习，工作效率低下 2. 坐公交车坐过站了，自己还浑然不觉 3. 听别人讲话的时候总是分神 4. 吃完饭，却不记得刚才饭菜是什么味道 5. 陪孩子讲故事，讲完了，孩子记住了，自己却一点印象都没有 6. 努力想要专注做一件事，却发现注意力持续不了几分钟.... 我们会发现这样一个现象：身体活在当下，但是脑子却活在过去或者未来。做一件事情的时候，思想老是不听使唤，不自觉地溜到别处去了，好不容易抓回来，过不了一会它又逃走了。...
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