一日三餐
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肝火旺吃什么水果（肝火旺 想降火吃什么水果好呢）
一日三餐，我们会吃各种各样的食物，不同的食物会给我们的身体带来不一样的用处，有好的也有不好的，一不小心就造成了肝火旺。那么肝火旺想降火吃什么水果好呢？ 现在很多年轻人来说，无辣不欢，喜欢吃重盐重油的食物，这样的食物很容易让人上火，加上很多人习惯熬夜，不管是因为工作原因还是生活，熬夜也同样让人上火，两个坏习惯让现在很多年轻人肝火旺盛，从而出现耳鸣、易怒、眼干、眼赤等症状，同时反过来也会影响我们的正常睡眠，所以如果不做好调理会形成一个恶性循环，损害身体健康。 ...
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早餐吃什么健康（早上吃什么早餐够营养又健康）
早餐是一日三餐中最重要的一餐，早餐一定要吃的好，那么早餐吃什么最有营养呢? 早餐吃什么最有营养?早餐的食物应该种类多样，搭配合理。可以根据食物种类的多少来评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了： 1、奶及奶制品。 早餐吃什么最有营养?乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定...