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新世纪健康饮食周永彬

  • 新世纪健康饮食周永彬(新世纪健康饮食全集)

    新世纪健康饮食周永彬(新世纪健康饮食全集)

    持斋后还能喝乳清蛋白粉吗 1、可以吃的,对身体是有效果的。清蛋白粉对锻炼肌肉有帮助的,因为营养价值高,脂肪含量少。2、乳清蛋白粉可以空腹喝,最好在锻炼后15分钟到30分钟,冲水服用是最好的,也可以在其他的时候服用。乳蛋白粉,应该用温水兑,温牛奶也可以。3、最后要注意,吃乳清蛋白粉不可过度加热,否则破坏其营养成分,最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。需要强调的是,蛋白粉进食过量会增加肝、肾负担。尤其是老年人,肾功能已经减弱,长期吃对其不利。4、我觉得乳清蛋白粉一般是早上喝一杯,然后训练完喝一勺半,然后鱼油一般是早上...

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