早餐吃什么健康又不容易长胖

早餐吃什么健康又不容易长胖（早餐吃什么营养又不长胖）

早餐吃什么又营养,又不会长胖 早餐鸡蛋饼 面粉、鸡蛋、牛肉肠、香葱、盐 做法：将鸡蛋打入面粉，加水，搅拌成糊状，加入切碎的葱、牛肉肠，加适量的盐。平底锅放少量的油 将一大汤勺面糊放入锅里滩平，不要太大的火。表面干后翻面。鸡蛋有很高的营养价值，它含有优质蛋白质和维生素B，还能提供一定数量的脂肪，维生素E和矿物质，是各种食物中蛋白质最高的食物。适量的吃一些鸡蛋可以增强人体的免疫力，还可以补充丰富的维生素。酸奶＋菜包／肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配...