找一个有益身心健康的爱好（有益身心健康的兴趣爱好）

平时有没有什么有益身心的兴趣爱好

各类运动，适度的运动都是有益身心的，例如游泳，爬山，跑步，自行车或者健身，搏击等等。更具娱乐性的也有乒乓球，羽毛球， 网球，足球，篮球，保龄球等等。

运动对身体的锻炼或者心灵的放松都是很有帮助的。

我最近比较休闲，请问有什么好玩的事情可以做？更好是不太费钱的，对身心健康有益的事。

一是看风景。离开了满是高楼大厦的城市,怀着恬静的心情步入大自然的怀抱,看到的是蓝天白云,青山绿水,一眼望去,一片生机盎然的景象;

二是健身。户外运动是一项特殊的体育运动,它所消耗的体力和精力均较大,是一种比较好的强身健体的方式;

三是心情好。户外运动可减轻工作上的压力,忘却烦恼,百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题,使你的心胸开阔,“宰相肚里好撑船”,不至于像冰棱柱一样脆弱,进而在新工作中得心应手,新挑战中游刃有余。

有利于身心健康的活动有哪些

有利于身心健康的活动有哪些

有利于身心健康的活动有哪些，珍惜生命,呵护身心健康是人生最重要的大事，身体更加健康才能保证我们正常的生长发育。很多活动是有益于身体健康的，那么有利于身心健康的活动有哪些？

有利于身心健康的活动有哪些1

有三种公认的比较好的运动。

游泳。可以帮助锻炼肺部，又可以锻炼水性，而且是全身运动。

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。

冷水的 *** 通过热量游泳调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强。

慢跑。

慢跑减肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正甩去身上的肥肉，轻松减肥就按照自己的自身情况，配合体力来进行慢跑运动，持续下去坚持成习惯更好。

慢跑的运动强度是适中，不会让你很吃力但是也能帮助你燃烧脂肪。对于一些很忙的上班族来说，慢跑可以帮助你轻松的'瘦身，每天上下班的时候如果与公司的距离又不会太远，就可以坚持每天慢跑，这样可以分解我们体内的脂肪达到很棒的塑身效果。

慢跑可以帮助戒烟。

烟瘾是由于尼古丁作用于中枢神经系统所致，戒烟宣传画人们在跑步时，脑垂体可分泌出一种名为β-内啡肽的"快乐激素"，让人觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作;此外，在坚持锻炼中，人体的心肺功能和髂骨肌功能幅度提高，使血液中氧供应充足，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解，减轻烟瘾的发作。

一般在慢跑(每分种120米)、快走(相当于快步穿过十字路口的速度)15分钟后，β-内啡肽开始产生。戒烟者可每天早晚慢跑30分钟，在完全戒烟后，体内的大部分尼古丁可在1-2周后排出体外，大约2-3周后人体的戒断症状就可逐渐消失。运动戒烟必须持之以恒，因β-内啡肽产生后不会长期贮存，有其代谢周期，所以不能坚持到最后的话就前功尽弃了。

快步走。

快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为"人类更好的医药"，已有许多研究证实，有规律的快步走，可增进身体所有部位的健康。

促使脑部释放脑内啡(endophin)，提升精神，使心情愉悦。肺部增加更大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽烟的渴望。

因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，快步走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。

骨骼也需要运动，快步走相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质疏松。

注意：这些运动以30分钟为宜，不要过量。

有利于身心健康的活动有哪些2

慢运动有益身心适合年轻人，很多年轻人都很喜欢 *** 冒险的运动，其实这对于自身的身体没有好处的，专家提出很多老年人现在运动都在太极等一些慢运动上，其实这种运动方式也非常适合年轻人。

很多人选择运动类型都是根据爱好，而不懂得和体质、体能相结合。他建议，体质相对弱、平时又较怕冷、多汗的人不能选择强度太大、节奏太快的运动，而身体壮实者则无妨选择强度大、节奏快和运动量相对大些的锻炼项目。

忙人锻炼的目的是为了健康，没必要选择“更快、更高、更强”的竞技运动，完全可以选择没有对抗性而且节奏慢、强度不大的“慢运动”，如散步、慢跑、打台球、跳舞、练瑜伽、打太极拳等，或是周末有时间去放风筝、钓鱼。

许多年轻人认为“慢运动”只有老年人才做，达不到健身的目的，其实这是误区。对于都市白领来讲，适当地选择“慢运动”其实能“减压”，有益身心健康。因为这类运动参加人数多，在动身体的同时或动脑时没压力，还有娱乐性，同时也能享受到亲情和友情，令人身心舒畅，对身心都能起到很好的调节效果。

慢运动有益身心适合年轻人，专家解释说现在的生活节奏非常快，因此对于年轻人来说更是一种挑战，但是多做一些慢运动，会使年轻人浮躁的心慢慢变的很平静，不会像在工作当中一样那么累，可以慢运动中找到释放和升华，还对于心理健康起到一定的积极作用。

有利于身心健康的活动有哪些3

有益于健脑运动：弹跳

健脑运动基本上都是增氧运动，在这方面弹跳运动是最有益处的，可以很好地促进身体血液循环，并且还能够充分提供大脑的氧气，让脑部的思维能力极大提高，有助于提神健脑哦！

更好的健美运动：体操

一说的健美运动，怎么可以没有体操呢？体操运动是非常能够帮助身体进行锻炼的运动之一，能够很好的加强身体平衡性和协调性，让身体的线条变得更加的健美哦！

更具抗血压运动：散步

有什么运动是能够抗血压呢？有专家研究过，散步是更好的抗血压运动，因为散步是小幅度但是动态不大的张性运动，可以通过散步让身体的肌肉反复的得到收缩和扩张，从而达到降低血压的效果！

预防视力的运动：乒乓球

为什么说预防视力可以进行乒乓球呢？因为在打乒乓球的时候来回不停的进行跳动，你需要集中视力的专注于乒乓球上，这样增强了睫状肌的收缩功能，再加上乒乓球的不停转动，大大的促进了眼球的血液流动，大大的预防近视哦！

更好的减肥运动：游泳

游泳对于减肥来说是特别的有效果，因为在游泳的时候身体和四肢都是要用上的，并且产生的热量会很大，人体在水中和地面上的消耗的热量是很有区别的，在水中产生的热量是陆地上的2倍，想要减肥游泳是更好的一种运动项目，每次运动前后都是需要热身和拉伸的，避免抽筋现象出现！

修身养性的爱好都有哪些

琴棋书画，诗词歌赋，

种花插花，茶艺厨艺，

瑜伽舞蹈，旅游郊游，

读书写作，谈史论哲，

交友助人，演讲朗诵，

首先要一颗淡定的心，

主要内涵

戒生气

古人云：“气大伤身。”生气是人类负面情绪中的一种，一个人如果经常生气，就会使身心受到损害。尤其对肝脏损伤严重，实际生气是拿别人的错误惩罚自己。

戒自卑

自卑可以轻而易举地摧毁一个人，要努力丰富自己，自强而后崛起。戒嫉妒与其将有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住时机做一些实事，提高自己便于更有竞争力。

戒小人

小人不但对我们的人生之路毫无帮助，反而会成为一块在关键时刻让你跌倒的绊脚石。

戒诱惑

我们要力戒权力、金钱、美色等各种诱惑，不断完善自身素质，加强个人修养，提高道德品质，同时保持一份健康平和的心态。

戒暴怒

暴怒容易使人失去理智，所以，一定要学会控制自己的情绪。

平和心

*** 当思自己过，闲谈莫论他人非。

能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。

敬君子方显有德，避小人不算无能。

退一步天高地阔，让三分心平气和。

修身一

自处超然，处人蔼然；

有事斩然，无事修然；

得之淡然，失之泰然；

思之坦然，为之善然。

修身二

一身浩然气，二袖清白风，

三分傲霜骨，四时读写勤，

五谷吃得香，六神常安定，

七情有节制，八方广结缘，

九有凌云志，十足和善心。

古人

中国封建社会的个人修养，主要是灌输儒家的修身思想，所谓“三纲五常”就是个人修身的核心内容。“三纲”指：君臣义、父子亲、夫妻顺”；“五常“指：仁、义、礼、智、信”。“三纲五常”实际上就是一种个人修身养性的衡量标准。

修身养性之道

人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

好好的管教你自己，不要管别人。

不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。

别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？

福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。

你永远要感谢给你逆境的众生。

你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。

当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。

认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

每一种创伤，都是一种成熟。

当你知道迷惑时，并不可怜， 当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

狂妄的人难救，自卑的人更难救。

你不要一直不满人家，你应该多检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是，怎样包容他才是。

承认自己的伟大，就是认同自己的愚痴。

一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虚心缺乏智慧。

根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人任何的成就。

永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人与事。

多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话：这世界真是无奈与凄凉啊！

恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的，可是人们至死都还在执著与追求。

请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

创造机会的人是勇者，等待机会的人是愚者。

能说不能做，不是真智慧。

多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？

得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现远不是你想像中的那么美好。

方正存心，圆通处世。

活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？

欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？

憎恨别人对自己是一种很大的损失与伤害。

每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。虚度生命的人，生命对他来说，并没有多大意义，滥用生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命，积极乐观面对境缘，而不妄求，贪着。

不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。

当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。

多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。

活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。

不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。

要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。

人生的真理，藏在平淡清净之中。

不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。

与其你去排斥已成的事实，你不如勇敢接受。

逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

要感谢告诉你缺点的人。

能为别人设想的人，永远不寂寞。

如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。

什么兴趣爱好，培养我有服务意识或爱干净或做事干练

什么兴趣爱好，培养我有服务意识或爱干净或做事干练

你这不是多此一举嘛。 你目的是后者。

每一天开始就给自己这些意识，可以的话写些纸条让自己随处可见，睡前再总结下，打消明天再做的想法

我该怎么样培养我的兴趣爱好？

如果你想学好一门自己喜欢的，不能太顾及学习，要不然什么也弄不好

如果仅仅是兴趣爱好的话，那就学美术吧，多学点艺术，有好处

我是学音乐的，对了如果你对音乐感兴趣的话，可以学学吉他什么的，既然想学就不要想太多，要不然最后什么也学不成了。。

18岁男孩培养点什么兴趣爱好好，平时在宿舍总是没事干，没有什么兴趣爱好，喜欢什么好啊比如NBA什么的？

运动也好，文艺也好，汽车啊什么的，应该都好啊

男人适合培养什么兴趣爱好

楼主你好，男人可以培养球类运动，锻炼身体，比如篮球···········可以培养益智类游戏，锻炼思维能力；比如下围棋，象棋·······希望采纳！

中年女性培养什么兴趣爱好？

当然是广场舞啊！

为什么要培养兴趣爱好

健康的兴趣爱好如书画、旅游等，有益于陶冶情操，丰富自己的业余生活，结交良师益友。

高中要培养什么兴趣爱好呢？

其实你身在高中，最主要的就是学习，所以最有益处的兴趣就是看书了，但是不要看一些网路上的小说之类，主要把目光注意在名著之类的，如果英语功底好，更好读英文原版，这样就提升了自己的英语表达能力。还有，你可以去参加一些体育活动之类，劳逸结合有益身心。推荐打篮球，跑步，恩恩，男孩子就是这样的拼搏精神才吸引女孩。

至于其他的，如果时间足够，可以画画，陶冶情操的经典专案。

楼上说看美剧，也是一个不错的放松 *** ，但不是好的兴趣爱好，而听音乐（是音乐不是歌曲哦）则是放松心情陶冶情操的一大良方，多听bach、mozart（mozart的乐曲能够增强记忆力，使大脑放松），可以在跑步的时候听，节约时间。不建议学乐器，因为高中时间太紧。

兴趣爱好是咋培养的？

从日常生活中找出你喜欢做什么事，用心的为这方面培养

老年人兴趣爱好培养

老年人的幸福，没有一个绝对的标准。在平时谈论中，有的认为只要有钞票就是幸福，有的认为有孝顺的子女在身边是幸福，也有人认为要有房子、车子等较好的生活条件，更多的人认为是老年身体健康。我同意后一种看法，因为如果身体不健康,在病痛中过日子，何来幸福，其他条件再好也享受不了。

老年人要身体健康，首先要有好心态，感到心情愉快。老年人情况各不相同,各自条件差异是客观存在，为了自己的健康长寿,应根据自身情况与条件，从五个方面去“主动培养幸福感”。

首先心态要平衡，不要与别人攀比。如果要攀比，只能与条件差的比，千万不要与条件好的比，这样人的心态就会平衡,比上不足,比下有余,自我感觉就会很好。有的人由于缺乏修养，整天比来比去，牢骚满腹，怨气冲天，尽管生活条件并不差，却总是感到不幸福，与社会格格不入，以致身心疲惫，甚至过早离开人世。

第二，要看到自己的长处。只要想到自己的长处，想想自己并不比别人差,心情就会好得多。许多没有受过多少教育的农村老年人，对幸福的认识就特别现实：他们没有退休金,生活条件比较艰辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到农村空气新鲜，子女孝顺，衣食不愁，与世无争，也感到日子过得很幸福。

第三，抛弃一切烦恼。不愉快的人和事不要去想它，也不要谈论它。加强自己思想修养，心胸宽阔，尽量控制自己的情绪，不斤斤计较,不苛求别人。快乐是一首歌，幸福是一条河。加强道德修养不仅能使老年人快乐、幸福，还可以提高老年人的生命质量，延年益寿。

第四，要经常想到过去使自己高兴或值得骄傲的事。过去岁月的各种成绩、功劳、荣誉，是我曾经为国家为人民作出的贡献，应该感到光荣自豪和幸福。回忆快乐幸福,是一种感情,是一种心态,只要你自己心里快乐幸福,你就是快乐幸福的。

第五，培养和发挥自己的兴趣和爱好。垂钓、书法、写作、美术、电脑、唱歌，各种体育运动、各种文艺活动，可以根据自己的兴趣爱好和条件，选择一二。古往今来，凡健康长寿者都有高尚的业余兴趣和爱好。他们通过丰富多彩的活动和兴趣爱好,平衡大脑思维活动，调节内脏功能，促进新陈代谢，给健康长寿创造了良好的条件。

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什么兴趣爱好培养稳定性格

养花，需要耐心，细心，和坚持。经历的事情多了，自然会明白很多。比如我，是做出纳的，一不小心自己的金钱就要受损，所以格外小心，这和自己的工作有很大关系。有一次少收了1万元，我肠子都悔青了，这就是结果。相信是你，以后亦不会毛糙，马虎了。人的性格会随着年龄的增长，有所变化，越来越成熟，稳重，不用刻意。

兴趣爱好及特长有哪些 细数各大有益身心的兴趣爱好

发生在“室内”的身脑心配合的各种兴趣爱好有：手工、画画、绘本阅读、口述故事、唱歌、跳舞、听音乐、看影片、玩玩具、和小朋友配合、倾听老师讲解等等。这里面，身体要忙，脑要忙，心则是负责动机：心要有热情，这种热情，就是未来兴趣的根牙儿。

发生在“室外”的身脑心配合的兴趣爱好有：爬山、涉水、观察植物、昆虫、鸟类、听瀑布、溪水、风声、鸟声、蛙鸣声、露营、旅行、各种各样的体育运动、奔跑、嬉戏等等数不胜数。

依然是身体要忙、脑要动，记住各种感觉，体会各种知觉，整理上传到孩子的心中，为孩子的“内在热情”添砖加瓦。有了热情，就有专注力，就有坚持力，兴趣才会被进一步萌发。

扩展资料

孩子们通过自己微小局促的身心和室内积极活动的结合，再扩大；和室外广大空间的积极探索相结合，渐渐发生化学反应。外合开始里应，内外开始协同，由内到外，再由外往内，在每一件活动上体验，循环往复，不断做功，经受挫折，享受专注的心流体验，享受成就感。

每个孩子的倾向、独特性，开始渐渐显露。得益于独特的兴趣爱好及特长的培养。