夏季高强度运动有益健康吗
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夏季高强度运动有益健康吗(每天都进行高强度运动好吗)
夏天锻炼对身体好么? 俗话说“冬练三九,夏练三伏”,意思是不管天气多冷或多热,都应坚持体育锻炼,这样才能使身体更好地获得“顺四时,适寒暑”的能力。其实,在炎热的夏季,不爱体育锻炼的人,越是怕热越觉得热,越不活动,机体适应外界环境的能力就越差。在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,汗腺开放加速,散热能力得以提高,使机体有更高的调节体温能力。所以,应该做到“夏练三伏”。当然并非是越热越要锻炼,还应注意防中暑。正常人体在丘脑体温调节中枢的调控下,机体产热和散热总处于相对平衡状态,体温维持在36.5℃左右.当运动时,体内代...