健身真的健康吗知乎

健身真的健康吗知乎（如何坚持健身知乎）

健身是练肌肉还是练心肺更有助于人类的健康？ 相对来说练心肺更有助于人类的健康。锻炼心肺功能的好处有以下几点: 1、能帮助增强身体的抵抗力,增强体质。 2、改善睡眠质量。 3、降低静息心率,增强心脏储备功能。 4、提高肺脏通气功能健身对我们人体的好处是什么？ 健身运动现在已经有很多了，但是健身对我们人体的好处是什么你知道吗？“减肥对外貌的改变有多大？”这个问题，在知乎有11万关注，3500个回答。最高票答案有二万八千赞。紧随其后的，是“减肥成功是什么感觉？给生活带来哪些改变”这个问题。大家纷纷回忆了因为肥胖给自己带来...