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  • 产后如何收腹效果好(产后收腹方法集锦)

    产后如何收腹效果好(产后收腹方法集锦)

    1.缩腹走路 在众多产后收腹方法中,运动收腹方法是比较实用的。在日常的走路过程中,缩腹走路会让腹部的肌肉变得更为紧实。缩腹走路也是需要有一定的呼吸节奏。当我们吸气的时候,肚皮往外胀起,呼气的时候,肚皮往内收缩。注意收腹的节奏,我们就能够更好的获得锻炼。 缩腹走路一定要配合呼吸节奏,这样才能够更高笑起来的减肥。刚开始的时候,大家可能还不习惯这种收腹方法,不过久了之后,就会慢慢习惯了。 2.仰卧起坐与呼啦圈 在进行腰部锻炼的时候,一般我们都会想到做仰卧起坐以及呼啦圈。仰卧起坐也是需要有技巧...

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