走路
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步数赚钱（刷步数不仅能晒朋友圈，还能赚钱？）
如今大家走路、跑步，都喜欢在朋友圈里晒步数，永春的市民小郑也不例外。今年2月份，有人跟她说，有一个app，在招募步数挑战者，每天走的步数还能赚钱。她心动不已的参与了。 运动挑战步数（100步）、150步，体育休闲特色状元项目，低碳建筑生产一体化（330步），小郑告诉记者，这些都是这个app推出的步数挑战项目，每天投入部分的钱，周期内每天完成相应的步数，就算挑战成功。 （市民 郑小姐） 假如你投100块，首次投，它会58块给你返利，你只要出41块，一天签到是1块，还有返6毛钱，投进去就像收益...
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走路和站立哪个更消耗体力（走路比站着更消耗体能？听听专家怎么说）
在日常生活中，人们普遍认为走路比站着更容易消耗体力。假如别人在干活时，有人会站在一边指挥，当那个指挥者说的话让人心烦时，干活的人就会产生一些不好的心里，就会把指挥者怼回去：“你站着说话不腰痛啊?”在这里我们来分析一下，站着是要比走路更轻松吗？ 自己可以单独做个实验实践一下。首先，你一动不动的原地站立一个小时，体验一下;然后把体力又恢复到做实验之前的样子，再迈小步慢走一个小时，体验一下感觉。做完这个实验，你就不会再说站着比走路舒服多了。 在学校的部分学生是深有体会的，有时...
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正步走的动作要领（正确走路姿势的5个要诀）
走路似乎是一件简单的事，但错误的走路姿势却会损害健康，正确的走路姿势可以增进健康，所以必须要注意走路的技巧，才能真正达到保健的功效。无论是健走运动或是平常走路，都要注意把握以下重点，保持正确的姿势。 1、身体保持正直： 走路时身体要保持正直，眼光向前看。低头行走容易疲劳，也会阻滞颈椎通气，压迫胸腔空间，影响心肺功能。 2、随时收小腹： 走路时收起小腹，挺起胸膛。走路时小腹凸出容易引发腰酸，而且腰椎弯曲也会造成脊椎气血不通，不利健康。 3、双脚平行向前： 走路时双脚要像车轮般平行...
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产后如何收腹效果好（产后收腹方法集锦）
1.缩腹走路 在众多产后收腹方法中，运动收腹方法是比较实用的。在日常的走路过程中，缩腹走路会让腹部的肌肉变得更为紧实。缩腹走路也是需要有一定的呼吸节奏。当我们吸气的时候，肚皮往外胀起，呼气的时候，肚皮往内收缩。注意收腹的节奏，我们就能够更好的获得锻炼。 缩腹走路一定要配合呼吸节奏，这样才能够更高笑起来的减肥。刚开始的时候，大家可能还不习惯这种收腹方法，不过久了之后，就会慢慢习惯了。 2.仰卧起坐与呼啦圈 在进行腰部锻炼的时候，一般我们都会想到做仰卧起坐以及呼啦圈。仰卧起坐也是需要有技巧...
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