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  • 60秒快速入睡小窍门(哈佛医生教你60秒立马睡着,一试一个准)

    60秒快速入睡小窍门(哈佛医生教你60秒立马睡着,一试一个准)

    中国睡眠研究会调查显示,中国人中失眠的人数占到总人口的38%,1900年以来,人们的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。 可以说,睡眠问题已经成为心血管问题之后的又一个中老年人面临的大问题! 吃药有副作用、调理见效慢、如何才能在今晚、马上睡个好觉? 4、7、8呼吸法拯救睡眠! 最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁(Andrew Weil)就分享了一个名为「4、7、8呼吸法」的帮助睡眠方法,不需要药物或设备,只要照着这个方法做,你就能在60秒内入睡啰! 方法很简单: 只要利用鼻子...

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