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高血压如何降压（降血压的十种最佳食物）

高血压在我们生活中非常的常见的一种慢性疾病，虽然医学在迅速发展，但是对调节血压也只能靠药物来维持，不能根治。今天给朋友们推荐几种可以帮助我们降低血压的食物，能够在降低血压方面起到辅助作用。一起来看看是哪种食物吧。 牛奶燕麦粥 研究表明，100克燕麦约含10克膳食纤维，其中的水溶性膳食纤维可以阻止脂肪吸收、降低血脂，且热量低，容易被人体吸收。燕麦除了可以保护血管、维持血压的稳定之外，还能减少血管病变的概率，降低并发症的发生。 推荐用量： 50克/天 推荐食谱： 牛奶燕麦粥 材料：...