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  • 为什么下雨天睡得更香(原来都是“白噪音”造成的)

    为什么下雨天睡得更香(原来都是“白噪音”造成的)

    人们一到下雨天就喜欢倒头就睡,如果周围有流水声、鸟鸣声伴你入眠,也会睡得香甜。这其中有什么科学道理呢? 声学上,这些声音有一个共同的术语名称:白噪音。它是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0~20KHZ)内都是均匀的。相对的,其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪声。当然,绝对理想的白噪音是不存在的,但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。 我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果我们睡觉时出现噪音,突然间的变化会吸引注意力,使人惊醒。而白噪音会制造一个...

  • 明明睡得早,为什么第二天还是犯困?

    明明睡得早,为什么第二天还是犯困?

    药补不如食补,食补不如觉补。我们的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡觉本是一件可以为身体放松,让人第二天精力充沛的事情。然而,有的时候为什么明明时间睡够了,可为什么二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神。这问题到底出在哪里呢?   其实,睡觉还是有许多禁忌的,你知道吗? 其一,睡觉不可时间过长。如果我们睡觉的时间太长,会导致睡眠质量严重下降,出现越睡越累的情况。这正是由于我们睡觉的时间太长,打破了身体原本形成的生物钟,出现“睡醉”的现象。从而,导致...

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