心肺
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最好的有氧运动排名（燃脂快速+提高心肺功能）
很多人都知道有氧运动能够快速燃脂瘦身，是很好的减肥运动，不过有专家指出经常进行有氧运动不仅能燃脂瘦身，还能让心肺功能得到提高。下面小编就盘点下最热门的有氧运动，如何锻炼好身体! NO1、跆拳道 热量消耗：700千卡/小时 优点：有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷;对抗性运动，增加身体灵活性和协调性;由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显。 提示：每周2-3次，每次1-2小时，适用于办公室人群。 NO2、游泳 热量消耗：650千卡/小时 优点：游泳是最...
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